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禁煙の効果と要した費用
禁煙を始めた目的は節約のためであり、
禁煙グッズなどを一切用いずに禁煙に挑戦してきました。
これまでの禁煙体験の中で、
禁煙による効果と禁煙に要した費用についてまとめました。
禁煙による効果
禁煙による効果として、一般的に金銭面と健康面があげられております。
1.金銭的効果
金銭面については、小遣いの減額という形で確実に効果が得られました。
小遣いの推移は、
禁煙前：25，000円/月→禁煙中20，000円/月→禁煙後15，000円/月
であり、
最終的には1万円/月のお小遣いを節約することができました。
お小遣いが1万円/月減ったもののたばこ代の12，600円/月が浮いているので
トータルすると小遣いを圧迫せずに家計を助けるという一石二鳥です。
2.健康面への効果
健康面については、特に見違えるほど良くなったという感覚はありません。
生活上の変化が現れたことは以下の3つです。
・朝起きるのが苦では無くなった。
・食欲が旺盛になった。
・風邪を引きにくくなった。
禁煙前後の健康診断結果
たばこは、コレステロールや中性脂肪を増加させる要因であると思っていたが、
禁煙によりこれらの値が極端に低減する傾向は見られなかった。
健康診断結果から、禁煙による影響が現れたのは体重のみです。
若干体重は増えましたが、風邪による欠勤などは減ったように感じるので、
多少なりとも健康になったと思います。
禁煙のデメリット
喫煙は百害合って一理なしということをよく言われておりますが、
喫煙時との違いのなかで、不利になったと感じることがありました。
・無理が利かなくなる
・疲れやすくなる
感覚が敏感になったのか、疲れを感じやすくなり、
夜更かしや徹夜などが非常に苦痛になりました。
今までは喫煙により、疲れた感覚が少し麻痺していたのでしょうか・・・
ちょっと喫煙を肯定するような変化もありました。
禁煙に要した費用
当初、禁煙という行為は無料で行う予定でしたが、思わぬ出費が生じました。
その原因は、禁煙によるストレスからくる禁煙うつです。
禁煙自体に要した費用・・・0円
禁煙を始めてから生じた医療費
| 日付 |
項 目 |
内 容 |
金 額 |
| 7/14 |
内科通院 |
診察および血液検査 |
\4,630 |
| 8/18 |
心療内科通院 |
診察(初診) |
\2,590 |
| 薬代 |
デプロメール錠25 ソラナックス0.4mg錠 |
\660 |
| 8/27 |
心療内科通院 |
診察 |
\1,580 |
| 薬代 |
デプロメール錠25 リーゼ錠5mg
セルベックスカプセル50mg |
\770 |
| 9/1 |
心療内科通院 |
診察 |
\1,610 |
| 薬代 |
デプロメール錠25 2mgセルシン錠 |
\660 |
| 9/10 |
心療内科通院 |
診察 |
\1,540 |
| 薬代 |
デプロメール錠25 2mgセルシン錠 |
\740 |
| 9/24 |
心療内科通院 |
診察 |
\1,540 |
| 薬代 |
テシプール錠1mg 2mgセルシン錠 |
\730 |
| 10/15 |
心療内科通院 |
診察 |
\1,610 |
| 薬代 |
テシプール錠1mg アタラックス-P(25mg) |
\800 |
| 11/12 |
心療内科通院 |
診察 |
\1,610 |
| 薬代 |
テシプール錠1mg |
\720 |
| 12/3 |
心療内科通院 |
診察 |
\1,610 |
| 薬代 |
テシプール錠1mg アタラックス-P(25mg) |
\940 |
| 合 計 金 額 |
\24,340 |
6ヶ月で9回通院し、24,340円の医療費が発生しました。
費用をかけずに始めた禁煙ですが、
ストレスによる医療費が生じることもありますので、
禁煙によるたばこ代金の節約効果を考えると
禁煙補助道具を用いてストレス無くより確実に禁煙を成功させるのも有効であると思いました。
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禁煙中に発した症状
初期(翌日〜1ヶ月)
極度に辛い時期でした。
・いらいら感
・手足先の痺れ
・額・頭皮の痺れ
中長期〜(3,4ヶ月以降)
じわじわ長期間続くので初期症状とは違う苦しみである。
・怠さ・憂鬱
・早朝覚醒
禁煙により発生する症状には個人差があるので、一概に決めつけられません。
まずは体験してみることでしょう！
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吸いながら出来る
超簡単な禁煙手法
 
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